バレーボールの自主練習を始めたいけれど、
「どんなボールを使えばいい？」
「普通のバレーボールでも自主練習できる？」
「一人でも練習できるボールが欲しい」
と悩んでいませんか？
バレーボールの自主練習では、練習する内容や年齢、使用するボールの種類によって選び方が変わります。
この記事では、バレーボールの自主練習におすすめのボールを3つ厳選して紹介します。
一般的なボールを使った基礎練習から、一人でアタック練習ができるトレーニングボールまで、それぞれの特徴やおすすめの使い方を分かりやすく解説します。
「自主練習用のバレーボールを探している」という方は、ぜひ参考にしてください。
バレーボールの自主練習に必要なものは？
自主練習用のボールを選ぶポイント
自主練習を始めるなら、まず用意したいのが自分専用のバレーボールです。
直上トス、アンダーハンドパス、壁を使ったパス練習など、ボール1個でできる練習はたくさんあります。
また、一人でサーブやスパイクのフォームを繰り返し確認したい場合は、専用の練習用品を利用する方法もあります。
ただし、最初からたくさんの用品を購入する必要はありません。
「まずはボールで基礎練習 → 必要になったら練習用品を追加」
という順番でも十分です。
自主練習で何をすればいいのかわからない方は、まずこちらの記事をご覧ください。
👉 バレーボール練習メニュー完全ガイド｜初心者から実戦まで
バレーボールの自主練習におすすめのボール3選
今回紹介するのは、次の3つです。
| 商品 | おすすめの人 | 特徴 |
|---|---|---|
| MIKASA V400W | 中学生など4号球を使う人 | 定番の4号検定球 |
| molten V5M5000 | 高校生以上など5号球を使う人 | 5号の公認球 |
| MIKASA V300W-AT-TR | 一人でアタック練習をしたい人 | ひも付きトレーニングボール |
① MIKASA V400W｜中学生・4号球の自主練習に
中学生など、4号球を使用する人の自主練習用ボールとして候補にしたいのが、MIKASA V400Wです。
楽天の商品価格ナビでは、総合評価4.88、レビュー630件、最安値5,890円でした。
4号の公認球なので、普段の練習で4号球を使用している人が、自主練習でも同じ規格のボールを使いたい場合に向いています。楽天市場でも「中学校用・家庭婦人用」として販売されている商品があります。
こんな人におすすめ
- 中学生で4号球を使っている
- 自主練習用のボールが欲しい
- 直上トスやレシーブ練習をしたい
- 普段使っているものに近いボールで練習したい
② molten V5M5000｜高校生以上・5号球の自主練習に
高校生・大学生・一般など、5号球を使う人にはmolten V5M5000も候補になります。
楽天の商品価格ナビでは、総合評価4.80、レビュー467件、最安値6,891円でした。
レビューでは「品質が良い」「娘の家用に購入した」「室内練習用に購入した」といった声が確認できます。一方で、発送の早さについてはショップによって評価が分かれるレビューもあるため、購入時には販売ショップの配送条件も確認しておくと安心です。
こんな人におすすめ
- 高校生以上で5号球を使っている
- 自宅などで自主練習用のボールが欲しい
- 普段の練習と同じ5号球を使いたい
- モルテンのボールを使い慣れている
▶ molten V5M5000の価格・レビューを楽天市場で見る
③ MIKASA V300W-AT-TR｜一人でアタック練習をしたい人におすすめ
「一人でもスパイクやアタックの練習をしたい」
そんな場合に候補になるのが、MIKASA V300W-AT-TRです。
通常のバレーボールとは違い、ゴムひもで固定して使用するトレーニングボールです。ボールを打ったあとに拾いに行く回数を減らしながら、アタックの動作を繰り返し確認しやすいのが特徴です。
楽天の商品価格ナビでは、総合評価5.00、レビュー4件、最安値8,976円でした。レビューでは、屋根の張りに取り付けてスパイク練習をしている例や、カーポートに取り付けてアタック練習に使用している例が確認できます。
ただし、レビュー件数はまだ少ないため、購入者の評価だけで判断するのではなく、商品の使用方法や設置条件を確認して選ぶことをおすすめします。
こんな人におすすめ
- 一人でアタック練習をしたい
- スパイク動作を繰り返し練習したい
- ボールを拾う時間を減らしたい
- 通常のボールとは違う自主練習用品を探している
▶ MIKASA V300W-AT-TRの価格・レビューを楽天市場で見る
バレーボールの自主練習ボールは結局どれがおすすめ？
迷ったらこの基準で選べばOK
中学生なら
MIKASA V400W
4号球を使う中学生の自主練習用として、まず検討したい1球です。
高校生以上なら
molten V5M5000
5号球を使う高校生・大学生・一般の自主練習用として候補になります。
一人でアタック練習をしたいなら
MIKASA V300W-AT-TR
通常のボールとは違い、ひもで固定してアタック練習に使えるトレーニング用品です。
自主練習は「たくさん買う」より「続ける」ことが大切
自主練習を始めるからといって、最初からたくさんの用品を揃える必要はありません。まずは自分が苦手としているプレーを1つ決めて、ボールを使った基礎練習から始めてみましょう。
例えば、
- トスが苦手 → 直上トス
- レシーブが苦手 → アンダーハンドパス
- サーブが苦手 → サーブフォームの確認
- スパイクが苦手 → 助走やスイングの確認
というように、目的を決めて練習するのがおすすめです。そして、通常のボールだけでは練習しにくいと感じたときに、専用の練習用品を追加すれば十分です。
どれが自分に合うか分かったら、各商品の詳しい特徴・レビューを確認してみてください。
まとめ | 自主練習の目的に合わせて選ぼう
バレーボールの自主練習を始めるなら、まずは自分が普段使っている規格のボールを1個用意するのがおすすめです。
今回紹介した3商品は、それぞれ向いている人が異なります。
- 中学生・4号球 → MIKASA V400W
- 高校生以上・5号球 → molten V5M5000
- 一人でアタック練習 → MIKASA V300W-AT-TR
「とにかく自主練習を始めたい」という場合は、まず普段使っているサイズのバレーボールから始めてみましょう。
一方で、アタックなど一人では繰り返しにくい練習をしたい場合は、専用のトレーニング用品を追加するのもおすすめです。
価格や在庫、ポイント還元率などは変わるため、購入前に楽天市場の商品ページで最新情報を確認してください。
自主練習で何をすればいいのかわからない方は、こちらの「バレーボール練習メニュー完全ガイド」も参考にしてください。
👉 バレーボール練習メニュー完全ガイド｜初心者から実戦まで
