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バレーボールシューズを選ぶとき、こんな悩みはありませんか？
- どのメーカーのシューズを選べばいいのか分からない
- 軽さとクッション性のどちらを重視すべきか迷う
- 初心者でも使いやすいシューズを知りたい
- 自分の足幅やプレースタイルに合う一足を選びたい
バレーボールでは、ジャンプや着地、素早い方向転換を繰り返すため、シューズ選びが大切です。見た目や価格だけでなく、足へのフィット感やグリップ性、クッション性なども確認しましょう。
この記事では、バレーボール歴18年の筆者が、シューズの選び方やメーカーごとの特徴、ポジション別に確認したいポイントを解説します。さらに、特徴の異なるおすすめモデルとして、次の3商品を紹介します。
- ROTE JAPAN LYTE FF 3：軽量性や素早い動きを重視したい人
- ウエーブライトニング Z8：動きやすさと安定感のバランスを重視したい人
- GEL-ROCKET 12：初めての一足を探している人
※おすすめの順位は、この記事で設定した選び方に基づくものです。足型やプレー環境によって合うシューズは異なります。
バレーボールシューズおすすめ3選【2026年版】
| 商品名 | 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| ASICS ROTE JAPAN LYTE FF 3 | 軽さや素早い動きを重視したい人向け | 軽快なフットワークを重視する人 |
| Mizuno ウエーブライトニング Z8 | 軽快な動きと安定感のバランスを重視したい人向け | 攻守で幅広く動く人 |
| ASICS GEL-ROCKET 12 | 比較的手に取りやすい価格帯のエントリーモデル | 初めてバレーボールシューズを購入する人 |
※上記は選び方の目安です。実際の履き心地や適したプレースタイルは、足幅・サイズ・モデルの仕様によって異なります。購入前に最新の販売情報と商品仕様を確認してください。
1位 ROTE JAPAN LYTE FF 3｜軽量性を重視したい人に
「軽くて動きやすいバレーボールシューズが欲しい」という人におすすめなのが、アシックスのROTE JAPAN LYTE FF 3です。
このモデルは、コート上での素早い動きや反応のしやすさを重視して設計されています。軽量性だけでなく、クッション性や反発性、斜め方向への動きの安定性にも配慮されているのが特徴です。
レシーブで細かく動く人や、ボールに素早く反応したい人など、軽快な動きを重視するプレーヤーは候補に入れてみましょう。
こんな人におすすめ
- 軽量性を重視して選びたい人
- 素早い一歩目や方向転換を意識している人
- 動きやすさとサポート性の両方を重視したい人
購入前に確認したいポイント
軽快なフットワークを重視したい方は、サイズや足幅、最新の販売価格を確認してみましょう。自分の足に合うかどうかも、購入前にチェックするのがおすすめです。
▶ ROTE JAPAN LYTE FF 3の価格を確認する
2位 ウエーブライトニング Z8｜動きやすさと安定感を重視したい人に
「動きやすさも欲しいけれど、安定感も大事にしたい」という人は、ミズノのウエーブライトニング Z8を候補に入れてみましょう。
ウエーブライトニングは、スピードのある動きと動きの安定感を意識したシリーズです。軽さに特化したモデルとは違い、ジャンプや着地を繰り返すプレーでも安心感を重視したい人に向いています。
スパイクやブロックなど、ジャンプの多いポジションの人も検討しやすい一足です。
こんな人におすすめ
- 動きやすさと安定感のバランスを重視したい人
- ジャンプや着地の多いプレーが中心の人
- ミズノのシューズを使い慣れている人
購入前に確認したいポイント
攻守で幅広く動く方は、商品の仕様やサイズ展開を確認してみましょう。販売時期によって在庫状況が変わるため、価格やカラー、返品条件もあわせてチェックしておくと安心です。
3位 GEL-ROCKET 12｜初心者や価格を抑えたい人に
「初めてバレーシューズを買う」「まずは練習用に一足そろえたい」という人には、アシックスのGEL-ROCKET 12がおすすめです。
安定性とクッション性を備えたエントリーモデルで、バレーシューズとしての基本性能を押さえつつ、価格を抑えて選びやすいのが魅力です。
競技レベルが上がってから、より軽さやフィット感にこだわったモデルに買い替える、という選び方もできます。
こんな人におすすめ
- 初めてバレーシューズを購入する人
- 予算を抑えて選びたい人
- 練習用のサブシューズが欲しい人
購入前に確認したいポイント
初めてバレーボールシューズを購入する方は、予算だけでなく足へのフィット感も重視しましょう。サイズや足幅、希望するカラーの在庫を確認して、自分に合う一足を選んでください。
バレーボールシューズの選び方5つのポイント
バレーボールシューズを選ぶときは、デザインや価格だけでなく、足へのフィット感やプレーのしやすさも確認することが大切です。
特に初心者の方は、軽さだけで決めず、足幅やクッション性、グリップ力などを総合的にチェックしましょう。
1. 足のサイズと足幅が合っているか
シューズ選びで最初に確認したいのが、足のサイズと足幅です。
サイズが大きすぎるとシューズの中で足が動きやすくなり、小さすぎると指先や足の甲が圧迫されることがあります。
試し履きでは、次のポイントを確認しましょう。
- つま先： 指先が強く当たらず、無理なく動かせる
- かかと： 歩いたり軽く動いたりしても、大きく浮かない
- 足幅： 横から強く圧迫されず、足がシューズの中でずれにくい
- 甲の部分： 紐を締めても痛みや強い圧迫感がない
可能であれば、普段の練習で使う靴下を履いて試し履きするのがおすすめです。
また、同じサイズ表記でも、メーカーやモデルによってフィット感は異なります。普段の靴と同じサイズを選べば必ず合うとは限らないため、実際の履き心地を優先しましょう。
2. 軽さとクッション性のバランスを確認する
バレーボールでは、前後左右への移動やジャンプ、着地を繰り返します。
そのため、シューズの軽さだけでなく、着地時の感覚や足へのフィット感も確認したいポイントです。
- 軽さを重視したい人： 素早い移動や切り返しのしやすさを重視する
- クッション性を重視したい人： ジャンプや着地の際の履き心地を重視する
- 迷っている初心者： 軽さとクッション性のどちらか一方に偏らず、バランスのよいモデルから検討する
ただし、クッション性の感じ方は人によって異なります。可能であれば、試し履きで足を動かし、自分に合う履き心地かを確認しましょう。
3. グリップ力と安定感を確認する
バレーボールでは、急な方向転換やストップ動作が多くあります。
シューズを選ぶときは、体育館の床で滑りにくい設計かどうかに加え、横方向へ動いたときの安定感も確認しましょう。
ただし、実際の滑りやすさは床の状態や汚れ、シューズの摩耗などにも左右されます。どんなシューズでも必ず滑らないわけではありません。
使用する体育館の床に適したシューズを選び、ソールの状態も定期的に確認することが大切です。
4. ローカット・ミドルカットなどの形状を確認する
バレーボールシューズには、足首周りの形状が異なるモデルがあります。
- ローカット： 足首周りが動かしやすく、軽快な履き心地を好む人に向いている
- ミドルカットなど： 足首周りを包むようなフィット感を求める人が検討しやすい
形状によって履き心地や動かしやすさは異なります。カットの高さだけでサポート性やケガの予防効果が決まるわけではないため、足全体のフィット感やプレー中の動きやすさを重視して選びましょう。
5. 予算と練習頻度に合っているか
シューズを選ぶ際は、価格と使用頻度のバランスも重要です。
初めてバレーボールを始める方なら、必要な機能を備えたエントリーモデルから検討する方法もあります。一方、練習頻度が高い方や、動きやすさにこだわりたい方は、上位モデルも比較してみましょう。
ただし、価格が高いモデルほど自分に合うとは限りません。足に合っていることを前提に、予算やプレーのスタイルに合った一足を選ぶことが大切です。
バレーボールシューズ選びで迷ったら
どのモデルにするか迷ったときは、次の順番で確認すると選びやすくなります。
- 足のサイズと足幅が合っているか
- クッション性や軽さが自分の好みに合うか
- グリップ力や横方向への安定感に違和感がないか
- 予算に合っているか
今回紹介しているおすすめ3選も、それぞれ特徴が異なります。スペックだけで決めず、サイズや足幅、履き心地を確認しながら、自分に合うモデルを選びましょう。
アシックスとミズノの違いは？メーカーの特徴を比較
バレーボールシューズでは、アシックスとミズノが定番の人気メーカーです。どちらも品質は高く、特徴が異なります。
アシックス｜軽量モデルから初心者向けまで選びやすい
アシックスは、軽量性や動きやすさを意識したモデルから、初心者向けのエントリーモデルまで幅広く選べるのが特徴です。細身のフィット感を好む人や、軽快な動きを重視したい人は、まず候補に入れてみましょう。ソールの感触やクッション性はモデルによって異なるため、必要に応じてインソールで調整するのも一つの方法です。
ミズノ｜シリーズや足幅の選択肢も確認しよう
ミズノは、クッション性や安定感を意識したモデルが多く、シリーズによって足幅の選択肢もあります。着地時の安心感を重視したい人や、足幅が気になる人は、公式サイトで展開を確認してみてください。モデルによって重さも異なるため、軽さとのバランスも見ておきましょう。
ポジション別に考えるバレーボールシューズの選び方
バレーボールシューズは、ポジションだけで決めるのではなく、自分のプレースタイルや足に合うかどうかを考えて選ぶことが大切です。
ここでは、ポジションごとに重視したいポイントを紹介します。
スパイカー・ミドルブロッカー
スパイクやブロックでジャンプする機会が多い選手は、着地時の履き心地や、助走から踏み切るときの安定感を確認しましょう。
軽さだけでなく、クッション性や足にフィットする感覚もチェックするのがおすすめです。
セッター
トスを上げるために細かく位置を調整したり、ボールに合わせて素早く移動したりするセッターは、切り返しやすさや足との一体感を重視すると選びやすくなります。
試し履きでは、前後左右に動いたときに足がシューズの中でずれないかを確認しましょう。
リベロ・レシーバー
レシーブを中心にプレーする選手は、低い姿勢からの移動や素早い反応を意識して選びましょう。
軽快さに加えて、横方向へ動いたときの安定感やグリップ力も確認したいポイントです。
初心者・ポジションが決まっていない人
バレーボールを始めたばかりの方や、まだポジションが決まっていない方は、特定のポジション向けに絞り込む必要はありません。
まずは足のサイズと幅に合っていて、軽さ・クッション性・安定感のバランスがよいモデルを選びましょう。
ポジションはシューズ選びの目安のひとつです。 最終的には、実際の履き心地やプレー中の動きやすさを優先してください。
シューズと一緒に揃えたいアイテム
インソール｜サイズや相性を確認して選ぶ
クッション性に物足りなさを感じる場合は、インソールで調整する方法があります。筆者は学生時代、インソールだけを交換してシューズを長く使った経験があります。ただし、インソールはシューズとの相性やサイズによって使い心地が変わるため、購入前に対応サイズを確認しましょう。
サポーター｜必要に応じて検討する
膝や足首のサポーターは、練習時のサポート用品として選択肢になります。サイズが合うことと、動きを妨げないことを確認しましょう。痛みが続く場合は、自己判断せず医療機関に相談してください。
シューズ以外に必要な用品も揃えたい方は、初心者向けのサポーターやソックスなどをこちらの記事で紹介しています。
バレーボールシューズに関するよくある質問
初心者はどのシューズを選べばいい？
まずは足に合うサイズで、価格を抑えやすい入門モデルから選ぶのがおすすめです。この記事では、GEL-ROCKET 12が候補になります。
普段のスニーカーで代用できる？
お試しで体験する程度なら使える場合もありますが、バレーボールではジャンプや着地、急な方向転換が多いため、体育館用のバレーボールシューズを使うほうが安心です。参加する体育館のルール（室内用シューズの指定など）も確認しましょう。
シューズはどこで試し履きできる？
スポーツ用品店の店頭で試し履きできることが多いです。取り扱いモデルは店舗によって異なるため、事前に在庫を確認しておくとスムーズです。店頭で試して、サイズを決めてからネットで購入する方法もあります。
まとめ｜自分の足とプレースタイルに合う一足を選ぼう
バレーボールシューズは、足のサイズ・足幅、軽さとクッション性のバランス、プレースタイルを軸に選ぶのが基本です。
- 軽量性を重視 → ROTE JAPAN LYTE FF 3
- 動きやすさと安定感のバランス → ウエーブライトニング Z8
- 初めての一足・価格を抑えたい → GEL-ROCKET 12
価格や在庫、サイズ展開はショップによって異なります。購入前には、商品名・品番・足幅・返品条件を確認し、できれば試し履きもしておきましょう。
自分に合ったシューズを見つけて、快適にバレーボールを楽しんでください。
| 商品 | 特徴 |
|---|---|
| ROTE JAPAN LYTE FF 3 | 軽量性と素早い動きを重視した設計 |
| ウエーブライトニング Z8 | スピードと動きの安定感を意識したモデル |
| GEL-ROCKET 12 | 安定性とクッション性を備えたエントリーモデル |
