この記事を読むと、
- 始めてバレーボールを始める人が準備すべきものが分かる
- 中学校バレーの環境について分かる
- 他の選手と差をつけるためのポイントが分かる
などの効果が期待できます。
中学校の部活動選びの時迷ったりしませんでしたか？？
私も野球かバレーボールの2択で迷った人間です(笑)
最終的には母親の影響もありバレーボールを選び、今やバレーボール人生となっています。
中学校からバレーボールを始めたての人は先ずは基礎固めの練習からのスタートです。
基礎無くして応用はありませんので、じっくりと基礎を磨いていってください。
今回は、バレーボールを始めたての人やこれから始めるといった人に向けて基礎的なルールの紹介とバレーボールの基礎を固めた先にある他の選手との差をつけるためのヒントをご紹介していきたいと思います。
※バレーボールの基礎については、ある程度決まっている部分があるため今回は省かせていただきます。下記記事で詳しく紹介していますので参考にしてみて下さい。
バレーボールを始めるにあたりかかる費用
中学校に進学し、部活動選びに迷った経験がある方も多いのではないでしょうか？
私も小学校の頃には野球に熱中していましたが、中学校に入ってからはバレーボール部に入部しました。
部活動を始めるに当たり、道具の準備が必要となる部活も多くあります。
人気のある野球部やサッカー部では道具の準備で約10万円、その他遠征費等も多くかかってきます。
準備するものって？
初期費用のみに着目すると、バレーボールの場合は準備するものはバレーシューズのみであるため1万円程度で始められますよ。
バレーシューズの選び方についてはこちらの記事で紹介していますので参考にしてみてください。
バレーボールの特徴
さて実際のバレーボール競技についてですが、使用するボールは4号球と呼ばれるサイズのボールを使用します。
ボールの直径は20cm、重さは250g程度で、高校生や一般で使用するボールと比較すると一回り小さいものとなっています。
大会等で使用するボールの種類は”MIKASA”製と”molten”製の2種類あり、ボールの材質等も大きく異なるため個人の好みが分かれてきます。
次は、一番気になるバレーボールのネットの高さについて説明していきます。
個人的にはmolten製のボールの方が好みですね。
中学生のネットの高さって？
バレーボールにおいて、一番のポイントとなるネットの高さですが、
- 中学生男子：2m30cm
- 中学生女子：2m15cm
となっています。
高さを聞いて高いなと感じた人も多くいるかもしれませんが、
最近では”小さな巨人”（身長は低いがその分跳躍力でカバーしている選手）と呼ばれる選手も出てきており、身長の低さを跳躍力でカバーする選手も多くいます。
スポーツ界全体を通して、年々スポーツ科学が進歩しトレーニング内容も変わり、跳躍力を含め様々なポイントを鍛えられる時代になってきています。
身長が低いから諦めるのはもったいないですよ！
最後に他の選手と差をつけるためのポイントについて説明していきます！
他の選手と差をつけるためには？
バレーにおいても選手個人の目的が分業化されてきています。
私の時代ではレギュラーの人が終始試合に出続け、得点差が開いてきたら控え選手を投入するといった形で、控え選手の活躍の場があまりありませんでした。
今の時代では高さで勝負する選手もいれば、サーブで得点を取る選手や守備でチームを支える選手など、やることは違えど1点を取るためにチームの力となり活躍している選手は様々です。
つまり、他の選手と差をつけるためのポイントとしては、自分の得意なプレーを伸ばすことです！
中学校の部活動で初めてバレーボールをやるという人も多いと思いますが、先ずは基礎的なプレーを磨きましょう。
その上で、バレーにおける様々なプレー(レシーブ、トス、スパイク、ブロック、サーブ)に触れてみて、楽しいと思えるプレーを誰にも負けないと思えるくらい極めましょう。
自分が頑張ったと思えるプレーほど自信を持てるようになり、その自信こそがここ一番で力を発揮できる源になります。
自分がバレーボールにおいて活躍するための方法は数多くあるため、先ずは自分がどの分野でチームに貢献できるのかというのを考えてみましょう。
その上で自分の役割を理解し、その役割を果たすためのプレーを磨き、極めていくというのが他の選手と差をつけるための大きなポイントとなります！
例として
- 誰にも取れないサーブのスペシャリスト
- ここぞというときのワンポイントブロッカー
- 窮地を救うスーパーレシーバー
など目指してみてはいかがでしょうか？
是非バレーボールを楽しみながら好きなプレーや得意なプレーを探してみて下さい！
まとめ
今回はバレーボールを始められる人向けに、バレーボールの始める前の準備や情報について紹介しました。
- バレーボールは初期費用が約1万円で始められる
- 男子のネットの高さは230cm、女子のネットの高さは215cm
- 他の選手と差をつけるためには、自分の長所を伸ばそう
バレーボールを始めるにあたって、自分の身長や運動神経の鈍さは気にする必要はありません。
今の時代では科学技術や研究等も進められており、トレーニング次第でデメリットをカバーできるほどスキル、能力を伸ばすことが可能です。
自分の得意分野を見つけ、磨き続けていくことが今後の活躍につながります。
楽しむためにも技術が必要ですので、先ずは楽しむ努力をしてみてください。
バレーボールは面白いと感じてもらえれようになれば幸いです。
以上になります。
この記事を読んで何か抱えている問題や課題解決のきっかけとなれば嬉しいです！
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