バレーボールシューズを選ぶとき、こんな悩みはありませんか？
- どのメーカーのシューズを選べばいいのか分からない
- 軽さとクッション性のどちらを重視すべきか迷う
- 初心者でも使いやすいシューズを知りたい
- 自分の足幅やプレースタイルに合う一足を選びたい
バレーボールでは、ジャンプや着地、素早い方向転換を繰り返すため、シューズ選びが大切です。見た目や価格だけでなく、足へのフィット感やグリップ性、クッション性なども確認しましょう。
この記事では、バレーボール歴18年の筆者が、シューズの選び方やメーカーごとの特徴、ポジション別に確認したいポイントを解説します。さらに、特徴の異なるおすすめモデルとして、次の3商品を紹介します。
- ROTE JAPAN LYTE FF 3：軽量性や素早い動きを重視したい人
- ウエーブライトニング Z8：動きやすさと安定感のバランスを重視したい人
- GEL-ROCKET 12：初めての一足を探している人
※おすすめの順位は、この記事で設定した選び方に基づくものです。足型やプレー環境によって合うシューズは異なります。
バレーボールシューズおすすめ3選【2026年版】
| 商品 | 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| ROTE JAPAN LYTE FF 3 | 軽量性と素早い動きを重視した設計 | 軽快な動きや反応のしやすさを重視したい人 |
| ウエーブライトニング Z8 | スピードと動きの安定感を意識したモデル | 動きやすさと安定感のバランスを重視したい人 |
| GEL-ROCKET 12 | 安定性とクッション性を備えたエントリーモデル | 初めてバレーシューズを購入する人、予算を抑えたい人 |
※価格・在庫・カラー・サイズ展開は販売店によって異なります。購入前に最新の販売情報を確認してください。
1位 ROTE JAPAN LYTE FF 3｜軽量性を重視したい人に
「軽くて動きやすいバレーボールシューズが欲しい」という人におすすめなのが、アシックスのROTE JAPAN LYTE FF 3です。
このモデルは、コート上での素早い動きや反応のしやすさを重視して設計されています。軽量性だけでなく、クッション性や反発性、斜め方向への動きの安定性にも配慮されているのが特徴です。
レシーブで細かく動く人や、ボールに素早く反応したい人など、軽快な動きを重視するプレーヤーは候補に入れてみましょう。
こんな人におすすめ
- 軽量性を重視して選びたい人
- 素早い一歩目や方向転換を意識している人
- 動きやすさとサポート性の両方を重視したい人
購入前に確認したいポイント
標準幅のモデルなので、足幅が広い人はサイズ表記だけで決めず、試し履きでフィット感を確認しましょう。つま先の余裕、かかとの浮き、横幅の圧迫感をチェックするのがポイントです。
▶ ROTE JAPAN LYTE FF 3の価格を確認する
2位 ウエーブライトニング Z8｜動きやすさと安定感を重視したい人に
「動きやすさも欲しいけれど、安定感も大事にしたい」という人は、ミズノのウエーブライトニング Z8を候補に入れてみましょう。
ウエーブライトニングは、スピードのある動きと動きの安定感を意識したシリーズです。軽さに特化したモデルとは違い、ジャンプや着地を繰り返すプレーでも安心感を重視したい人に向いています。
スパイクやブロックなど、ジャンプの多いポジションの人も検討しやすい一足です。
こんな人におすすめ
- 動きやすさと安定感のバランスを重視したい人
- ジャンプや着地の多いプレーが中心の人
- ミズノのシューズを使い慣れている人
購入前に確認したいポイント
足幅やフィット感は、モデルやサイズによって感じ方が変わります。購入前に、メーカー公式サイトでサイズやウィズ（足幅）の展開を確認し、可能であれば試し履きをしましょう。
3位 GEL-ROCKET 12｜初心者や価格を抑えたい人に
「初めてバレーシューズを買う」「まずは練習用に一足そろえたい」という人には、アシックスのGEL-ROCKET 12がおすすめです。
安定性とクッション性を備えたエントリーモデルで、バレーシューズとしての基本性能を押さえつつ、価格を抑えて選びやすいのが魅力です。
競技レベルが上がってから、より軽さやフィット感にこだわったモデルに買い替える、という選び方もできます。
こんな人におすすめ
- 初めてバレーシューズを購入する人
- 予算を抑えて選びたい人
- 練習用のサブシューズが欲しい人
購入前に確認したいポイント
上位モデルと比べて、軽さやフィット感の好みが分かれる場合があります。サイズ感は必ず確認し、普段使っているシューズとの違いも見ておきましょう。
バレーボールシューズの選び方5つのポイント
バレーボールは、ジャンプ・着地・瞬間的な方向転換を繰り返す競技です。そのため、普通のスニーカーとは違い、クッション性やグリップ力などをバランスよく確認することが大切です。
足のサイズと足幅で選ぶ
最も大切なのは、足に合っているかどうかです。つま先に少し余裕があるか、かかとが浮かないか、横幅が窮屈でないかを確認しましょう。足幅が広い人や細い人は、サイズ表記だけでなく、ウィズ（足幅）の展開もチェックしてください。
どうしても市販品が合わない場合は、オーダーシューズという選択肢もあります。色やサイズを選べますが、価格が高くなりやすく、届くまで時間がかかるため、余裕をもって注文しましょう。
軽量性とクッション性のバランスで選ぶ
軽いシューズは動き出しやすく、クッション性の高いシューズは着地時の安心感につながります。ただし、どちらも高いレベルで両立するとは限りません。レシーブで細かく動く人は軽さ、ジャンプの多い人はクッション性を軸に考えると選びやすくなります。
グリップ性と安定感を確認する
床でしっかり踏ん張れるかどうかは、レシーブやボールを追いかける動きに影響します。体育館の床の状態によっても感じ方が変わるため、普段の練習環境で使いやすいかも意識しましょう。
ローカット・ミドルカットから選ぶ
ローカットは軽くて足首を動かしやすく、ミドルカット（ハイカット）は足首まわりのホールド感を感じやすいという違いがあります。ただし、カットの高さだけでケガのリスクが決まるわけではありません。足に合うか、動きやすいか、自分の好みに合うかを基準に選びましょう。足首に不安がある場合は、医療機関や専門家に相談してください。
価格と使用頻度で選ぶ
毎日練習する人と、週に数回プレーする人では、シューズに求めるものが変わります。使用頻度が高いなら耐久性や快適さを重視し、初めての一足なら価格を抑えたモデルから始めるのも選択肢です。
アシックスとミズノの違いは？メーカーの特徴を比較
バレーボールシューズでは、アシックスとミズノが定番の人気メーカーです。どちらも品質は高く、特徴が異なります。
アシックス｜軽量モデルから初心者向けまで選びやすい
アシックスは、軽量性や動きやすさを意識したモデルから、初心者向けのエントリーモデルまで幅広く選べるのが特徴です。細身のフィット感を好む人や、軽快な動きを重視したい人は、まず候補に入れてみましょう。ソールの感触やクッション性はモデルによって異なるため、必要に応じてインソールで調整するのも一つの方法です。
ミズノ｜シリーズや足幅の選択肢も確認しよう
ミズノは、クッション性や安定感を意識したモデルが多く、シリーズによって足幅の選択肢もあります。着地時の安心感を重視したい人や、足幅が気になる人は、公式サイトで展開を確認してみてください。モデルによって重さも異なるため、軽さとのバランスも見ておきましょう。
ポジション別に確認したいシューズ選びのポイント
ポジションによって、よく使う動きが変わります。ここでは、あくまで目安としての考え方を紹介します。
スパイカー・ミドルブロッカー
ジャンプや着地の回数が多いため、クッション性や着地時の安定感を重視して選びましょう。足への負担が気になる人は、インソールの併用も検討できます。
セッター・リベロ
細かいステップや素早い動き出しが多いため、軽量性やグリップ性、足にフィットする感覚を重視すると選びやすくなります。
初心者・ポジションが決まっていない人
まずはサイズが合うことと、価格が無理のない入門モデルを選ぶのがおすすめです。プレーを続ける中で、自分の好みやポジションが固まってから買い替えても遅くありません。
シューズと一緒に揃えたいアイテム
インソール｜サイズや相性を確認して選ぶ
クッション性に物足りなさを感じる場合は、インソールで調整する方法があります。筆者は学生時代、インソールだけを交換してシューズを長く使った経験があります。ただし、インソールはシューズとの相性やサイズによって使い心地が変わるため、購入前に対応サイズを確認しましょう。
サポーター｜必要に応じて検討する
膝や足首のサポーターは、練習時のサポート用品として選択肢になります。サイズが合うことと、動きを妨げないことを確認しましょう。痛みが続く場合は、自己判断せず医療機関に相談してください。
シューズ以外に必要な用品も揃えたい方は、初心者向けのサポーターやソックスなどをこちらの記事で紹介しています。
バレーボールシューズに関するよくある質問
初心者はどのシューズを選べばいい？
まずは足に合うサイズで、価格を抑えやすい入門モデルから選ぶのがおすすめです。この記事では、GEL-ROCKET 12が候補になります。
普段のスニーカーで代用できる？
お試しで体験する程度なら使える場合もありますが、バレーボールではジャンプや着地、急な方向転換が多いため、体育館用のバレーボールシューズを使うほうが安心です。参加する体育館のルール（室内用シューズの指定など）も確認しましょう。
シューズはどこで試し履きできる？
スポーツ用品店の店頭で試し履きできることが多いです。取り扱いモデルは店舗によって異なるため、事前に在庫を確認しておくとスムーズです。店頭で試して、サイズを決めてからネットで購入する方法もあります。
まとめ｜自分の足とプレースタイルに合う一足を選ぼう
バレーボールシューズは、足のサイズ・足幅、軽さとクッション性のバランス、プレースタイルを軸に選ぶのが基本です。
- 軽量性を重視 → ROTE JAPAN LYTE FF 3
- 動きやすさと安定感のバランス → ウエーブライトニング Z8
- 初めての一足・価格を抑えたい → GEL-ROCKET 12
価格や在庫、サイズ展開はショップによって異なります。購入前には、商品名・品番・足幅・返品条件を確認し、できれば試し履きもしておきましょう。
自分に合ったシューズを見つけて、快適にバレーボールを楽しんでください。
| 商品 | 特徴 |
|---|---|
| ROTE JAPAN LYTE FF 3 | 軽量性と素早い動きを重視した設計 |
| ウエーブライトニング Z8 | スピードと動きの安定感を意識したモデル |
| GEL-ROCKET 12 | 安定性とクッション性を備えたエントリーモデル |
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