よっちゃん

この記事では、バレーボールの各プレーの基礎練習から、多くのチームで採用されている実戦練習、少人数・コート外でもできる練習までを目的とともに丸ごと解説します。自分の課題に合ったメニューを今日の練習からすぐに取り入れてみてください。

バレーボールのサポーターはなぜ必要？ひじ・ひざ・肩・腕・足首など、部位別の種類や役割、選び方を初心者向けにわかりやすく解説します。ケガの予防やプレー中の負担軽減に役立つサポーター選びのポイントも紹介します。

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中学・高校・大学・プロまで世代別の最高到達点平均値を一覧で紹介。 日本代表トップ選手と世界No.1の比較データも掲載。 「自分の年代の目安が知りたい」という方はぜひ参考にしてください。

バレーボールの試合で使われる審判のハンドサイン（判定の意味）と選手のブロック サインを一覧で解説。「あのジェスチャーは何を意味するの？」という疑問を解消し、 観戦・プレーの楽しさが格段に上がります。